Кофемания

[Klau]

Кофе – это как друг, который умеет воскрешать по утрам, но иногда слишком требователен к организму. Мы его любим за терпкий аромат, за этот момент, когда глоток горячего напитка будто бы возвращает сознание в тело, но при этом редко задумываемся, что он делает с нами на самом деле.

Я кофе пью несколько раз в неделю и четко чувствую отходосы с него вечером. Меня ломает практически любая стимуляция извне, скорее сказались стимуляторы моего прошлого. Если не пущу всю энергию на какое то дело, то пиши пропало.
Насчёт сна, он ломает сон мой. Тяжело заснуть, а так как я стараюсь соблюдать режим, то меня это напрягает и создаёт стрессовую атмосферу...

Но в тоже время кофе даёт столько сил и энергии что можно делать делать и не думать что они надоедят, просто погружаюсь в них и на волне делаю. Круто чувство...

Давай подумаем когда нам надо кофе, а когда нет.

Когда кофе – спасение​

Ты не выспался, но надо работать. Или просто хочется чувства, что ты в ресурсе, даже если реального ресурса нет. И вот – чёрный, крепкий, он поднимает уровень кортизола, бодрит, даёт чувство ясности. На пару часов. Потом – спад. И вот ты уже смотришь на вторую чашку.

Когда кофе – ловушка​

Ты пьёшь его с утра на голодный желудок – и запускаешь кислоту в желудке по полной. Если кислотность повышенная – может прилететь изжога. Если пониженная – ещё хуже, пища будет перевариваться медленнее, и ты сам начнёшь чувствовать себя как переваренный организм.
Кофе выводит магний. И вот уже не просто усталость, а раздражение, тревожность и ощущение, что без кофе ты просто не человек. А может, это уже не "просто кофе"? Может, это крошечная зависимость, которую мы не замечаем, потому что "ну все же пьют".

Где баланс?​

Кофе – это не зло. Но и не волшебная таблетка. Если пить его осознанно – в удовольствие, после еды, без попытки залить усталость – он может быть просто напитком. Но если превращается в костыль для выживания – может, стоит поискать, где ещё можно взять энергию? Может, не кофе нужен, а сон, вода, воздух, движение?


Кофе – это не суперсила. Это просто временная иллюзия, что у тебя есть ресурс. Вопрос в том, хочешь ли ты жить в иллюзии или всё-таки начать наполнять себя по-настоящему.

Что думаете?

 

[Crystal7]

Ну по сути так и есть, я вот не представляю как это возможно проснутся без кофе, потом как зомби целый день))

 

[bigimot]

Кофе узнали недавно очень вредно и пьют егт очень редко
Хотя порой без кофе было бы просто не вывезти

 

[STREETBEAT SUPPORT]

Ну по сути так и есть, я вот не представляю как это возможно проснутся без кофе, потом как зомби целый день))

Полностью такая же ситуация. Забавен тот факт, что я пробовал столько разных ПАВ и прекрасно могу обходиться без них. Это всё больше для того, чтобы разбавить будни или отдохнуть в приятной компании или в одиночку, за просмотром чего-нибудь. Но вот кофе и сигареты — это действительно то, что психологически "ломает". Если не выпью кофе или не выкурю сигарету хотя бы один день, появляется раздражительность, усталость, и всё как в тумане. Трудно сосредоточиться на чём-либо. На утро кофе — как звонок для мозга, что пора просыпаться. Если не выпил с утра чашечку, мозг словно где-то в облаках, мысли не фокусируются, и воспринимать любую работу становится очень трудно.

 

[Klau]

Ну по сути так и есть, я вот не представляю как это возможно проснутся без кофе, потом как зомби целый день))

Кофе узнали недавно очень вредно и пьют егт очень редко
Хотя порой без кофе было бы просто не вывезти

Я надрочила себя так что без кофе норм, а с кофе уже как лёгкий наркотик. В основном на вылазки из дома хорошо работает. Едем куда-то если в город пройтись куда-то может быть в кино либо с ребёнком и выпиваешь кофе и прямо нормально так бодрость до самого вечера, но в то же время оно не напрягает потому что вся энергия уходит именно вот в процесс дневной прогулки.

А если так пить кофе, то я наверное не вытяну, скорее всего выйду в жёсткую депрессию буду потом выходить неделю и остальные тоже от меня будут отходить неделю ))))))

Много кофе пьете?

Полностью такая же ситуация. Забавен тот факт, что я пробовал столько разных ПАВ и прекрасно могу обходиться без них. Это всё больше для того, чтобы разбавить будни или отдохнуть в приятной компании или в одиночку, за просмотром чего-нибудь. Но вот кофе и сигареты — это действительно то, что психологически "ломает". Если не выпью кофе или не выкурю сигарету хотя бы один день, появляется раздражительность, усталость, и всё как в тумане. Трудно сосредоточиться на чём-либо. На утро кофе — как звонок для мозга, что пора просыпаться. Если не выпил с утра чашечку, мозг словно где-то в облаках, мысли не фокусируются, и воспринимать любую работу становится очень трудно.

Кофе и сигареты формируют психологическую и физиологическую зависимость, потому что воздействуют на дофаминовые рецепторы и уровень кортизола, создавая иллюзию бодрости. Никотин быстро стимулирует мозг, а кофеин блокирует аденозин (вещество, отвечающее за расслабление), поэтому без них мозг словно теряет "стартовый импульс" для пробуждения. Это не просто привычка, а уже механизм регуляции бодрствования, который организм воспринимает как необходимый. А пробовал какие-то способы заменить кофе или сигареты, чтобы проверить, насколько это реально влияет на состояние?

 

[STREETBEAT SUPPORT]

Много кофе пьете?

Ну, понятия «много» у каждого своё. Сейчас стабильно 2-3 кружки в день, а вот в студенческие годы реально перебарщивал — по 2 энергетика в день плюс 3-5 чашек натурального кофе. Особенно когда совмещал учёбу, работу и гулянки, только так и держал себя в тонусе. Многие тогда говорили, что сердце за такую нагрузку не скажет спасибо и в один момент просто скажет: «Моя остановочка». Сейчас уже понимаю, что организм вряд ли бы без последствий вывез такой режим, как тогда.

Кофе и сигареты формируют психологическую и физиологическую зависимость, потому что воздействуют на дофаминовые рецепторы и уровень кортизола, создавая иллюзию бодрости. Никотин быстро стимулирует мозг, а кофеин блокирует аденозин (вещество, отвечающее за расслабление), поэтому без них мозг словно теряет "стартовый импульс" для пробуждения. Это не просто привычка, а уже механизм регуляции бодрствования, который организм воспринимает как необходимый. А пробовал какие-то способы заменить кофе или сигареты, чтобы проверить, насколько это реально влияет на состояние?

Да, пробовал, но ничего не даёт тот же «рабочий режим».
С сигаретами экспериментировал: заменял их на большее количество кофе и энергетиков, но через 2-3 недели усталость только накапливалась. Любая пьянка становилась испытанием — не выкурить сигарету было почти невозможно. Раздражительность росла, стрессоустойчивость падала. Пробовал бросать постепенно, но в итоге всё равно возвращался. А если пытался постепенно ограничить себя, то желание курить становилось ещё сильнее.
Был период, когда заменял сигареты на старый добрый план, но в итоге тоже не то. Во-первых, всё равно тянуло к сигаретам, а во-вторых, тупость и лень прогрессировали: мог часами «залипать» на мелкие задачи, которые в обычном состоянии делал за 10-15 минут. Интерес постоянно перескакивал с одного на другое, так что концентрация и продуктивность падали в ноль. Но вот кст ко всему, план бросается очень легко — неделя без него, и мозг снова работает нормально, да и надоедает такое состояние.
С кофе чуть проще — бывало, что месяц не пил, но состояние всё это время было как у «сонной мухи». КПД ниже, концентрация слабая, организм будто не просыпается до конца. По ощущениям похоже на период, когда курил план каждый день, только без такого эффекта, «тупняка» и лени.
В целом, если получаю свою «дозу» кофеина и никотина, то всё в норме. Побочки есть — периодическая бессонница, иногда просто напрочь отбивает желание спать, из-за чего приходится функционировать следущий день на 2-3 часах сна. Да и реально могу так работать с большими объемами информации и монотонной ИТ работой.

Но я в этой зависимости вижу и плюсы. Например, у меня нет тяги к ПАВ, я не «залипаю» на них днями. Оптимально для меня — раз в неделю-две, без фанатизма. А если не будет такой возможности, да и хрен с ним — возьму пару нольпяток пива или вискаря и спокойно посмотрю сериал или покатаю в дотку.
Но вот такого отношения к кофе и сигаретам у меня нет. Так что вот такая тру стори.

 

[Klau]

Ну, понятия «много» у каждого своё. Сейчас стабильно 2-3 кружки в день, а вот в студенческие годы реально перебарщивал — по 2 энергетика в день плюс 3-5 чашек натурального кофе. Особенно когда совмещал учёбу, работу и гулянки, только так и держал себя в тонусе. Многие тогда говорили, что сердце за такую нагрузку не скажет спасибо и в один момент просто скажет: «Моя остановочка». Сейчас уже понимаю, что организм вряд ли бы без последствий вывез такой режим, как тогда.

Да, пробовал, но ничего не даёт тот же «рабочий режим».
С сигаретами экспериментировал: заменял их на большее количество кофе и энергетиков, но через 2-3 недели усталость только накапливалась. Любая пьянка становилась испытанием — не выкурить сигарету было почти невозможно. Раздражительность росла, стрессоустойчивость падала. Пробовал бросать постепенно, но в итоге всё равно возвращался. А если пытался постепенно ограничить себя, то желание курить становилось ещё сильнее.
Был период, когда заменял сигареты на старый добрый план, но в итоге тоже не то. Во-первых, всё равно тянуло к сигаретам, а во-вторых, тупость и лень прогрессировали: мог часами «залипать» на мелкие задачи, которые в обычном состоянии делал за 10-15 минут. Интерес постоянно перескакивал с одного на другое, так что концентрация и продуктивность падали в ноль. Но вот кст ко всему, план бросается очень легко — неделя без него, и мозг снова работает нормально, да и надоедает такое состояние.
С кофе чуть проще — бывало, что месяц не пил, но состояние всё это время было как у «сонной мухи». КПД ниже, концентрация слабая, организм будто не просыпается до конца. По ощущениям похоже на период, когда курил план каждый день, только без такого эффекта, «тупняка» и лени.
В целом, если получаю свою «дозу» кофеина и никотина, то всё в норме. Побочки есть — периодическая бессонница, иногда просто напрочь отбивает желание спать, из-за чего приходится функционировать следущий день на 2-3 часах сна. Да и реально могу так работать с большими объемами информации и монотонной ИТ работой.

Но я в этой зависимости вижу и плюсы. Например, у меня нет тяги к ПАВ, я не «залипаю» на них днями. Оптимально для меня — раз в неделю-две, без фанатизма. А если не будет такой возможности, да и хрен с ним — возьму пару нольпяток пива или вискаря и спокойно посмотрю сериал или покатаю в дотку.
Но вот такого отношения к кофе и сигаретам у меня нет. Так что вот такая тру стори.

Понимаю, я конечно не студент, но моя молодость пробежала под скоростными и иными синтетическими веществами. Толер в топку даже кофе, как ты уже понял. Уже не употребляю более семи лет быстрые, один раз меф попробовала окончилось жёстким бедтрипом, не смогла вытянуть себя, билась в истерике и думала что умру... Бздец короче. Больше вообще никак.

Ну ты как по мне огромный супермен, ты ищешь выход из сложившейся ситуации, и уверена справишься в конце концов!
Для меня большая проблема трава и к этому я иду уже более трёх лет, постоянно ищя методы и срываясь на очередной накур. Постоянно в стрессе и думала не получится. Но чем больше я делаю попыток тем лучше у меня получается, последний Трип я вышла из марафона как огурчик. Спокойно пережила первые моменты без травы и думаю что возможно снова сорвусь, но буду действовать на пропалую. Каждый срыв это опыт, который я буре на вооружение к подготовке к следующему срыву.

Если не получается бросить вещество, любое вещество, главное не сдаваться, искать методы борьбы и пробовать их, даже со срывами, даже с отсутвием мотивации, главное верить что получится. И обязательно получится! Я в этом уверена!

Если ты хочешь, я могу тебе написать методы психологической самоподдержки в стремлении бросить курить. Если честно, считаю что это сильнее и пострашнее кофе.

 

[Okey Google]

3в1 могу пить, а вот от обычного черного, начинает раскалываться голова. Какой раз такое замечено было

 

[Anket]

Кофе – это как друг, который умеет воскрешать по утрам, но иногда слишком требователен к организму. Мы его любим за терпкий аромат, за этот момент, когда глоток горячего напитка будто бы возвращает сознание в тело, но при этом редко задумываемся, что он делает с нами на самом деле.

Я кофе пью несколько раз в неделю и четко чувствую отходосы с него вечером. Меня ломает практически любая стимуляция извне, скорее сказались стимуляторы моего прошлого. Если не пущу всю энергию на какое то дело, то пиши пропало.
Насчёт сна, он ломает сон мой. Тяжело заснуть, а так как я стараюсь соблюдать режим, то меня это напрягает и создаёт стрессовую атмосферу...

Но в тоже время кофе даёт столько сил и энергии что можно делать делать и не думать что они надоедят, просто погружаюсь в них и на волне делаю. Круто чувство...

Давай подумаем когда нам надо кофе, а когда нет.

Когда кофе – спасение​

Ты не выспался, но надо работать. Или просто хочется чувства, что ты в ресурсе, даже если реального ресурса нет. И вот – чёрный, крепкий, он поднимает уровень кортизола, бодрит, даёт чувство ясности. На пару часов. Потом – спад. И вот ты уже смотришь на вторую чашку.

Посмотреть вложение 2041010

Когда кофе – ловушка​

Ты пьёшь его с утра на голодный желудок – и запускаешь кислоту в желудке по полной. Если кислотность повышенная – может прилететь изжога. Если пониженная – ещё хуже, пища будет перевариваться медленнее, и ты сам начнёшь чувствовать себя как переваренный организм.
Кофе выводит магний. И вот уже не просто усталость, а раздражение, тревожность и ощущение, что без кофе ты просто не человек. А может, это уже не "просто кофе"? Может, это крошечная зависимость, которую мы не замечаем, потому что "ну все же пьют".

Где баланс?​

Кофе – это не зло. Но и не волшебная таблетка. Если пить его осознанно – в удовольствие, после еды, без попытки залить усталость – он может быть просто напитком. Но если превращается в костыль для выживания – может, стоит поискать, где ещё можно взять энергию? Может, не кофе нужен, а сон, вода, воздух, движение?


Кофе – это не суперсила. Это просто временная иллюзия, что у тебя есть ресурс. Вопрос в том, хочешь ли ты жить в иллюзии или всё-таки начать наполнять себя по-настоящему.

Что думаете?

Очень тонко подмечено

 

[STREETBEAT SUPPORT]

Понимаю, я конечно не студент, но моя молодость пробежала под скоростными и иными синтетическими веществами. Толер в топку даже кофе, как ты уже понял. Уже не употребляю более семи лет быстрые, один раз меф попробовала окончилось жёстким бедтрипом, не смогла вытянуть себя, билась в истерике и думала что умру... Бздец короче. Больше вообще никак.

Ну ты как по мне огромный супермен, ты ищешь выход из сложившейся ситуации, и уверена справишься в конце концов!
Для меня большая проблема трава и к этому я иду уже более трёх лет, постоянно ищя методы и срываясь на очередной накур. Постоянно в стрессе и думала не получится. Но чем больше я делаю попыток тем лучше у меня получается, последний Трип я вышла из марафона как огурчик. Спокойно пережила первые моменты без травы и думаю что возможно снова сорвусь, но буду действовать на пропалую. Каждый срыв это опыт, который я буре на вооружение к подготовке к следующему срыву.

Если не получается бросить вещество, любое вещество, главное не сдаваться, искать методы борьбы и пробовать их, даже со срывами, даже с отсутвием мотивации, главное верить что получится. И обязательно получится! Я в этом уверена!

Если ты хочешь, я могу тебе написать методы психологической самоподдержки в стремлении бросить курить. Если честно, считаю что это сильнее и пострашнее кофе.

На данный момент нет фиксированной причины бросать, так что особого смысла не вижу. Сократить — да, хотелось бы, а то пачка в день стабильно уходит. Да и вообще, если убрать одно, от чего зависим, есть большой шанс что появится что-то другое

 

[Klau]

3в1 могу пить, а вот от обычного черного, начинает раскалываться голова. Какой раз такое замечено было

Кофе «3 в 1» — не лучший вариант, хоть и пьётся легче, чем обычный. Там мало самого кофе, зато полно сахара, растительных жиров и химических добавок. Такой напиток перегружает печень, сосуды и ЖКТ, а трансжиры из состава могут со временем повлиять на сердце.

Если от обычного кофе болит голова, причина может быть в обезвоживании, резком расширении и сужении сосудов, повышении давления или кислотности напитка. Чтобы пить кофе без боли:

Разбавляй молоком (лучше растительным, так мягче для желудка).
Не пей натощак – лучше через 30-40 минут после еды.
Пей воду перед кофе – это поможет избежать головной боли.
Выбирай слабую обжарку – в ней меньше кислоты и кофеина.
Если хочется «3 в 1», сделай свой вариант – кофе + растительное молоко + немного стевии или сиропа агавы.

Так получится вкусно и без вреда.

Очень тонко подмечено

Кофеманишь по тихой?

На данный момент нет фиксированной причины бросать, так что особого смысла не вижу. Сократить — да, хотелось бы, а то пачка в день стабильно уходит. Да и вообще, если убрать одно, от чего зависим, есть большой шанс что появится что-то другое

Согласна, нужна замена. По этой причине я начала искать замену в, как бы правильно сказать, в действиях, а не в том что поступает внутрь.
А какая причина сократить?

 

[Anket]

Кофе «3 в 1» — не лучший вариант, хоть и пьётся легче, чем обычный. Там мало самого кофе, зато полно сахара, растительных жиров и химических добавок. Такой напиток перегружает печень, сосуды и ЖКТ, а трансжиры из состава могут со временем повлиять на сердце.

Если от обычного кофе болит голова, причина может быть в обезвоживании, резком расширении и сужении сосудов, повышении давления или кислотности напитка. Чтобы пить кофе без боли:

Разбавляй молоком (лучше растительным, так мягче для желудка).
Не пей натощак – лучше через 30-40 минут после еды.
Пей воду перед кофе – это поможет избежать головной боли.
Выбирай слабую обжарку – в ней меньше кислоты и кофеина.
Если хочется «3 в 1», сделай свой вариант – кофе + растительное молоко + немного стевии или сиропа агавы.

Так получится вкусно и без вреда.


Кофеманишь по тихой?

Согласна, нужна замена. По этой причине я начала искать замену в, как бы правильно сказать, в действиях, а не в том что поступает внутрь.
А какая причина сократить?

Есть не много, представляю себя мореплавателем времен колумба

 

[Klau]

Есть не много, представляю себя мореплавателем времен колумба

Ну слушай, если так то только ради такого опыта можно кофеманить)))
Ложку дегтя впендерю... Исследование вышло, кофе в любое время суток влияет на сон, негативно...

 

[Anket]

Ну слушай, если так то только ради такого опыта можно кофеманить)))
Ложку дегтя впендерю... Исследование вышло, кофе в любое время суток влияет на сон, негативно...

А ведь ты знаешь что от него стимуляция не такая уж и приятная, точнее больше близка к какому то нервозу)
Лимонник пила ?)

 

[Klau]

А ведь ты знаешь что от него стимуляция не такая уж и приятная, точнее больше близка к какому то нервозу)
Лимонник пила ?)

Лимонник нет. Но внесу в список, спасибо!
Да, знаю... Вот если выбирать между кофе и зелёным чаем, меня больше неврозит чай... Он вообще как красный флаг на "что вы до меня докопались!?"

 

[Anket]

Лимонник нет. Но внесу в список, спасибо!
Да, знаю... Вот если выбирать между кофе и зелёным чаем, меня больше неврозит чай... Он вообще как красный флаг на "что вы до меня докопались!?"

Удивлен) да наслышан про кофеин в чае мне ваобще пофигу а кофе даже растворимый чайную ложку чувствую

 

[Klau]

Удивлен) да наслышан про кофеин в чае мне ваобще пофигу а кофе даже растворимый чайную ложку чувствую

Зверобой! Вот это открытие или флешбек года))

 

[Anket]

Зверобой! Вот это открытие или флешбек года))

Трав колосальное количество, жаль у нас мало представленно

 

[janedaux]

И ЭНЕРГОСЫ МНОГО ЭНЕРГОСООООВ!!

 

[Green]

Без кофе жизнь не та! Пару чаше в день непременно. А если вечер долгий и хочется гулять, можно ещё и латте добавить + к сытости.
Кофе, кофе, кофе!