- Сообщения
- 11.859
- Реакции
- 19.546
Панические атаки
Думаю я не одна кто с этим сталкивался как жаль что нас таких очень много хотела бы вам подробнее рассказать как же всё таки с ними справляться:
Найти человека с такой же проблемой как у тебя
В начале приступа выровнять дыхания: на 12345 вдох и 123 выдох.
Пьем стакан воды маленьким глотком воды не торопясь
Если мы находимся среди людей отходим в место где будем одни
Если приступ усиливается принимаем (валемедин, корвалол, валерьянка, пустырник , глицин *5-6* под язык что-то одно из этого!
Греем руки теплой водой
Принимаем таблетку парацетамола ( для улучшения кровообращения и расширение сосудов) облегчается тем самым приступ.
Очень помогали при сильной атаки медитации на Ютубе от па а лучше гипноз (слушать в наушниках) .
В этой теме я хочу что бы вы делились своими приступами как и сколько времени они проходят.
Так же делились опытом что же вам от них помогло. И как вообще вам живётся с ПА?!
Сообщение обновлено:
Знай ты не умрешь!
Это лишь только приступ.
У тебя не будет не инсульта не инфаркта не остановке сердца.
Не смотри и не слушай свой пульс это адреналин.
Сейчас всё пройдёт и все у тебя будет хорошо ты не один (одна) я с тобой..
Ты сильн(ый,ая) .
Пусть эти строки поддержать тебя когда накроет паничка. Пиши мне в личку когда плохо я буду рядом. Зная это (конченное состояние)
Последнее редактирование:
