- Сообщения
- 6.090
- Реакции
- 11.917
Психоактивные вещества (ПАВ) часто ассоциируются с расслаблением, расширением восприятия, усилением чувств. Но что происходит в этот момент с памятью, обучением, внутренним ростом? Можно ли развиваться, если ты регулярно употребляешь? А главное- зачем?
Разбираемся на стыке нейронауки, психологии и практик саморазвития.
Основной активный компонент — тетрагидроканнабинол (ТГК) — воздействует на каннабиноидные рецепторы в мозге, особенно в гиппокампе, который участвует в формировании памяти.
Краткосрочные эффекты включают нарушение кратковременной памяти, затруднение запоминания новой информации и снижение способности к последовательному мышлению. У человека может возникать ощущение «озарения» или усиленного восприятия, однако последующая интеграция полученного опыта чаще всего отсутствует.
Долгосрочное и частое употребление связано с снижением способности к обучению, нарушениями внимания и снижением мотивации к сложной умственной деятельности. Особенно чувствительными к этим эффектам оказываются подростки и молодые взрослые — в периоды активного развития мозга.
▪ Каннабидиол (CBD)
В отличие от ТГК, не вызывает эйфории или сильных когнитивных искажений. В ряде исследований отмечается уменьшение тревожности и лёгкий нейропротективный эффект, однако значительного улучшения когнитивных функций не наблюдается. Может снижать избыточную реактивность, но не усиливает обучение.
▪ MDMA (экстази)
Усиливает чувство эмпатии, связанности, снижает тревожность. В краткосрочной перспективе может способствовать раскрытию трудных эмоций. Однако нарушает кратковременную память, искажает восприятие времени и, при регулярном употреблении, истощает уровень серотонина, что затрудняет дальнейшую когнитивную стабильность.
Источник: Parrott, A.C. (2013). MDMA, memory, and neurotoxicity. Human Psychopharmacology.
▪ Бензодиазепины (например, феназепам, диазепам)
Используются как анксиолитики (снижение тревоги), но при этом сильно подавляют запоминание информации и консолидацию памяти. Человек может казаться спокойным, но позже не помнит, что происходило. Частое употребление может привести к формированию "провалов" и когнитивной инертности.
▪ Грибы с микродозировкой (микродозинг псилоцибина)
Исследования на этом направлении только развиваются. Есть данные, что регулярный микродозинг может снижать тревожность и усиливать дивергентное (творческое) мышление, но также есть риски: эмоциональная нестабильность, проблемы с концентрацией, изменения режима сна.
Источник: Polito, V., & Stevenson, R. J. (2019). A systematic study of microdosing psychedelics. PLOS ONE.
▪ Никотин (в чистом виде)
Краткосрочно повышает внимание, скорость реакции, улучшает рабочую память. Но при этом сопровождается высокой зависимостью и дестабилизацией настроения, особенно в состоянии отмены. У хронических курильщиков часто наблюдаются нарушения долгосрочной памяти и обучения.
▪ Кетамин
Используется как анестетик и в малых дозах — для лечения депрессии. Обладает диссоциативным эффектом, сильно нарушает линейное мышление, ощущение времени, пространства. При регулярном употреблении — выраженное снижение способности к концентрации и когнитивной интеграции.
1. ПАВ усиливают текущее состояние.
Если внутри хаос, неуверенность, обида — ПАВ делают их громче. Если есть навыки наблюдения, структурирования, внутренней опоры — они тоже могут быть усилены. Но если их нет — возникает перегрузка или уход в фантазию.
2. Опыт без интеграции — фрагмент.
Даже если человек переживает озарение, понимание, катарсис — это не работает на долгую перспективу, если нет навыков интеграции: записи, анализа, привязки к жизни.
3. Без опоры — легко потеряться.
Регулярное употребление без развития самонаблюдения, границ, эмоциональной грамотности может привести к нарушению идентичности: человек не знает, где его "настоящее я", а где — изменённое состояние.
▪ Осознанное наблюдение: "что со мной происходит?"
▪ Критическое мышление: "что из этого важно?"
▪ Регуляция: "могу ли я остановиться, когда нужно?"
▪ Умение работать с памятью: фиксировать мысли, возвращаться к ним, развивать их
Даже если ты употребляешь- у тебя есть доступ к вниманию, честности, анализу. Развитие не требует идеальных условий. Оно начинается с вопроса: что я чувствую, понимаю и хочу сохранить?
Если ты хочешь научиться видеть, что с тобой происходит и удерживать контакт с собой даже в изменённых состояниях- приглашаем тебя на курс по саморазвитию. Без морализаторства. Только практика, структура и поддержка.
Пиши мне в ЛС и я запишу тебя
Разбираемся на стыке нейронауки, психологии и практик саморазвития.
Что происходит с памятью при употреблении
▪ Каннабис (ТГК / марихуана)Основной активный компонент — тетрагидроканнабинол (ТГК) — воздействует на каннабиноидные рецепторы в мозге, особенно в гиппокампе, который участвует в формировании памяти.
Краткосрочные эффекты включают нарушение кратковременной памяти, затруднение запоминания новой информации и снижение способности к последовательному мышлению. У человека может возникать ощущение «озарения» или усиленного восприятия, однако последующая интеграция полученного опыта чаще всего отсутствует.
Долгосрочное и частое употребление связано с снижением способности к обучению, нарушениями внимания и снижением мотивации к сложной умственной деятельности. Особенно чувствительными к этим эффектам оказываются подростки и молодые взрослые — в периоды активного развития мозга.
▪ Каннабидиол (CBD)
В отличие от ТГК, не вызывает эйфории или сильных когнитивных искажений. В ряде исследований отмечается уменьшение тревожности и лёгкий нейропротективный эффект, однако значительного улучшения когнитивных функций не наблюдается. Может снижать избыточную реактивность, но не усиливает обучение.
▪ MDMA (экстази)
Усиливает чувство эмпатии, связанности, снижает тревожность. В краткосрочной перспективе может способствовать раскрытию трудных эмоций. Однако нарушает кратковременную память, искажает восприятие времени и, при регулярном употреблении, истощает уровень серотонина, что затрудняет дальнейшую когнитивную стабильность.
Источник: Parrott, A.C. (2013). MDMA, memory, and neurotoxicity. Human Psychopharmacology.
▪ Бензодиазепины (например, феназепам, диазепам)
Используются как анксиолитики (снижение тревоги), но при этом сильно подавляют запоминание информации и консолидацию памяти. Человек может казаться спокойным, но позже не помнит, что происходило. Частое употребление может привести к формированию "провалов" и когнитивной инертности.
▪ Грибы с микродозировкой (микродозинг псилоцибина)
Исследования на этом направлении только развиваются. Есть данные, что регулярный микродозинг может снижать тревожность и усиливать дивергентное (творческое) мышление, но также есть риски: эмоциональная нестабильность, проблемы с концентрацией, изменения режима сна.
Источник: Polito, V., & Stevenson, R. J. (2019). A systematic study of microdosing psychedelics. PLOS ONE.
▪ Никотин (в чистом виде)
Краткосрочно повышает внимание, скорость реакции, улучшает рабочую память. Но при этом сопровождается высокой зависимостью и дестабилизацией настроения, особенно в состоянии отмены. У хронических курильщиков часто наблюдаются нарушения долгосрочной памяти и обучения.
▪ Кетамин
Используется как анестетик и в малых дозах — для лечения депрессии. Обладает диссоциативным эффектом, сильно нарушает линейное мышление, ощущение времени, пространства. При регулярном употреблении — выраженное снижение способности к концентрации и когнитивной интеграции.
Почему всё равно важно развивать навыки
Если человек употребляет ПАВ — это не повод отказываться от саморазвития. Наоборот.1. ПАВ усиливают текущее состояние.
Если внутри хаос, неуверенность, обида — ПАВ делают их громче. Если есть навыки наблюдения, структурирования, внутренней опоры — они тоже могут быть усилены. Но если их нет — возникает перегрузка или уход в фантазию.
2. Опыт без интеграции — фрагмент.
Даже если человек переживает озарение, понимание, катарсис — это не работает на долгую перспективу, если нет навыков интеграции: записи, анализа, привязки к жизни.
3. Без опоры — легко потеряться.
Регулярное употребление без развития самонаблюдения, границ, эмоциональной грамотности может привести к нарушению идентичности: человек не знает, где его "настоящее я", а где — изменённое состояние.
Саморазвитие — не отменяет опыт, а осмысляет его
Навыки, которые особенно важны при употреблении ПАВ:▪ Осознанное наблюдение: "что со мной происходит?"
▪ Критическое мышление: "что из этого важно?"
▪ Регуляция: "могу ли я остановиться, когда нужно?"
▪ Умение работать с памятью: фиксировать мысли, возвращаться к ним, развивать их
Психоактивные вещества могут временно изменить восприятие, но не создают прочного фундамента. Только навыки работы с собой делают внутренние открытия полезными, а опыт- осмысленным.Даже если ты употребляешь- у тебя есть доступ к вниманию, честности, анализу. Развитие не требует идеальных условий. Оно начинается с вопроса: что я чувствую, понимаю и хочу сохранить?
Если ты хочешь научиться видеть, что с тобой происходит и удерживать контакт с собой даже в изменённых состояниях- приглашаем тебя на курс по саморазвитию. Без морализаторства. Только практика, структура и поддержка.
Пиши мне в ЛС и я запишу тебя
