- Сообщения
- 5.709
- Реакции
- 3.511
Первая помощь при панических атаках:
1. Всё в твоей голове, об этом нужно сразу вспомнить при приступе.
2. Ты не умрешь(паническая атака это в первую очередь страх умереть)
3. Нужно переключить срочно внимание на что-то. При ПА происходит выброс адреналина, если это произошло на улице, предлагаю бежать на ускорение-снимется секунд через 10.
4. Нужно дышать не кислородом, а углекислым газом, дышите в бумажный пакет, не вдыхайте кислород полной грудью, иначе кислород насытит кровь и атака усугубится
5. Включить громко музыку на 10 минут, не знаю как, но это помогает.
6. И самое ну такое((-алкоголь снимает тут же приступ, но в дальнейшем, от него же, атаки и происходят
7. Пейте каждый день четвертинку феназепама.
8. Капли Зеленина
Отличная вещь, успокаивает моментально
9. Смесь из пиона, валерианки и пустырника лечит полностью атаки.
10. Йога и медитация, дыхательные практики и прогулки перед сном, а так же спорт навсегда убирают панические атаки
1. Всё в твоей голове, об этом нужно сразу вспомнить при приступе.
2. Ты не умрешь(паническая атака это в первую очередь страх умереть)
3. Нужно переключить срочно внимание на что-то. При ПА происходит выброс адреналина, если это произошло на улице, предлагаю бежать на ускорение-снимется секунд через 10.
4. Нужно дышать не кислородом, а углекислым газом, дышите в бумажный пакет, не вдыхайте кислород полной грудью, иначе кислород насытит кровь и атака усугубится
5. Включить громко музыку на 10 минут, не знаю как, но это помогает.
6. И самое ну такое((-алкоголь снимает тут же приступ, но в дальнейшем, от него же, атаки и происходят
7. Пейте каждый день четвертинку феназепама.
8. Капли Зеленина
Отличная вещь, успокаивает моментально
9. Смесь из пиона, валерианки и пустырника лечит полностью атаки.
10. Йога и медитация, дыхательные практики и прогулки перед сном, а так же спорт навсегда убирают панические атаки
