Как избавиться от одиночества

[ОПчик]

Американские ученые заявили: одиночество — это вирус, который можно подхватить так же, как, скажем, грипп. Они изучали психическое состояние 5100 человек в течение 10 лет и обнаружили, что одиночество действительно может быть заразным! Достаточно одному человеку почувствовать себя покинутым, как это ощущение распространяется на людей из его круга.

1. Понять, почему не хватает сил​

В корне проблемы — стресс. В этом состоянии вы как натянутая струна. Сил, времени, желания общаться нет. Это замкнутый круг: человеку необходимы социальные связи, подпитка от других. Надо постараться понять, что вас изводит, и избавиться от «мучителя». Это первый шаг на пути избавления от одиночества.

2. Выключите телефон​

— Мы уже буквально срослись с телефонами, — А если вы подсознательно все время на связи с миром, психика не отдыхает. Нужно обязательно отключать мобильные на ночь. Только так вы дадите психике расслабиться и отдохнуть. То же самое с отпуском: уезжайте туда, где вы не будете все время сидеть носом в экране. Тогда не появится необъяснимое желание побыть одному.

3. Перестаньте выкладывать фото​

— Вы не задумывались, зачем все время заходите в соцсети, оставляете там посты и фото? Механизм простой: вы хотите, чтобы вас заметили и похвалили. Это как крик: «Я здесь, обратите на меня внимание!» Очевидно, человеку не хватает общения, поддержки, возможно, у него снижена самооценка. Но соцсети — это другая реальность. Там лишь видимость общения с минимумом эмоциональной отдачи. Если человек постоянно выкладывает фото в соцсети, это уже зависимость и повод обратиться к эксперту.

4. Обниматься надо​

По подсчетам психологов, человек чувствует себя комфортно, если его окружают 2 — 3 по-настоящему близких человека. С которыми можно поделиться любой проблемой и получить поддержку. А еще хорошо бы с близкими людьми обниматься. Называется даже конкретное рекомендуемое число обнимашек — восемь раз в день. Но, разумеется, объятия должны быть по обоюдному согласию и только с самыми близкими.

5. Спорт и физические нагрузки​

— Бороться с чувством одиночества помогают и физические нагрузки, — уверяет наш эксперт. — Больше гуляйте, даже зимой. Хорошо помогает и плавание в бассейне. Будете чувствовать приятную усталость — и никакого щемящего чувства одиночества.

Спойлер: Спойлер: АКТУАЛЬНЫЕ ССЫЛКИ ВСЕХ РЕСУРСОВ RuTOR

CLEAR

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

ONION

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Club

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

BLOCKHAIN

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

САЙТ-ВИЗИТКА, ЗДЕСЬ ВСЕГДА АКТУАЛЬНЫЕ ЗЕРКАЛА RuTOR:

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

TON LINKS

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

ОФИЦИАЛЬНЫЙ КАНАЛ ФОРУМА

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

ВСЕ РОЗЫГРЫШИ И КОНКУРСЫ ФОРУМА

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

ОФИЦИАЛЬНЫЙ ЧАТ ФОРУМА

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

RuTOR MEDIA НОВОСТИ

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

RuTOR О НАУКЕ

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

ЗЕЛЕНАЯ КОМНАТА

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

РЕЗЕРВНЫЙ ЧАТ RuTOR

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы видеть скрытые ссылки.

 

[007Ranger]

Найти нужно друга/подругу и все наладится.

 

[Joe Bidon]

Похоже я поймал такой вирус давно

 

[maxdrovosek]

Нужно найти себе кого-нибудь

 

[SAYONARA support]

В люди выходить чаще надо а не сидеть дома, если одиноко!)

 

[Sashastone]

Каждому свое, все по разному

 

[Elgam]

Для начало нужно из дому выходить. Диалог уметь выстраивать, на компромисс идти.

 

[WiseSnake]

Для начало нужно из дому выходить. Диалог уметь выстраивать, на компромисс идти.

Одиночество еще и прожить нужно, в нем мы находим себя.

 

[KeeperTime]

хорошая статья.